Y os preguntaréis, ¿qué es esto de mindfulness? Según Kabat-Zinn (2013) es, literalmente, atención o conciencia plena, es una de las múltiples formas de meditación que se basa en centrar la mente en el momento presente, es decir, es una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida y deliberada sin juzgar las experiencias del aquí y del ahora.
Para aquellos que estén interesados en leer algo más sobre ello podéis hacerlo pinchando aquí.
Por todos estos beneficios, lo hemos empezado a llevar a cabo en clase y aquí podéis ver algunas imágenes de su puesta en práctica.
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